Doğru Nefes Detoks Yöntemidir

Egzersizden maksat bol miktarda oksijeni ciğerlerimize almak olduğu halde birçok insan trafik ortasında yürüyüş yapar ki ciğerlerine bol miktarda karbondioksit ve ağır metal içeren hava soluklar. Egzersiz sırasında lenf sistemimizi hareketlendiren bir solunum yöntemi var ki bunu muhakkak öğrenmeli ve uygulamalıyız.…

Diyet Üzerine

Fazla kilo sorunları için diyet programları yaparak vücudumuza yaptığımız eziyetlere son vermek için birkaç konuya açıklık getirmek lazım. Yürüyüş bandında 5 km yürüdüğümüz zaman yaktığımız ortalama 250–400 kalori kadar bu yürüyüşümüzü sürdürürken, sıvı ihtiyacımız için içtiğimiz bir kutu asitli içecek,…