Bu programla bir yaşam tarzı değişikligi programına başlıyorsunuz ve size önerilen besinleri yedikçe bir yandan kilo vereceksiniz ve bir yandan da daha dinç ve daha sağlıklı bir sürece gireceksiniz.
Ne yazık ki aldığımız birçok temel besinlerin lezzeti artırılarak tüketime özendirilmiş ve sağlığı için yarardan çok zarar vermiştir. Bu programın özelliği besin değerleri ve glisemik indeksleri esas alınarak düzenlenmesidir.
Odağınızda kalori değerlerinin hesaplanması olmamalıdır.
Onun yerini besin değerlerinin ne içerdiği olmalıdır. Bir kural olarak bilin ki besin değeri yüksek olan gıdaların kalori değerleri ve glisemik indeksleri düşük olur.
Örnegin kavrulmamış badem ile kavrulmuş bademin kalori değeri değişmez. Ancak bademin icerdigi yağ bozulduğundan, besin değerini yitirmiş, kaybetmiştir. Bu nedenle sizi beslemez (hücresel anlamda) tam tersi mevcut kalorisiyle size kilo aldırır.
Şunu unutmayın!
Odağınız kilo vermek değil, sağlıklı hücrelere kavuşarak beden sıhhatına ulaşmaktır.
Glisemik indeksi düşük ve besin değeri yüksek gıdalarla beslenmeye başladığınızda;
- geç acıkırsınız,
- metabolik hızınız artar,
- daha dinç ve sağlıklı olarak
kilolarınızdan da kurtulursunuz. Bu program ile mevcut kilolarınızdan çok rahat kurtulup eski yasam tarzınıza dönmeyi düsünmeyeceksiniz.
Çok kilo verdim diye endişelenmeyin!
İdeal kilonuza geldikten sonra kilo vermeniz sona erecektir.
Daha sonra yıllarca sürecek olan ideal kilonuzda değişimin olmadığı bir sürece gireceksiniz.
Sağlıkla Kalınız.
